产后腰痛怎么办？
我们的文章里面讲到了产后发汗，于是就有非常多的宝妈提出了一个非常一致的问题：腰痛。今天我们来讲一讲产后腰痛的方法，同样，我们也希望您看到之后不要私藏，积极分享。
产后腰痛几乎是每个妈妈都有的问题，不管是剖宫产还是顺产，有的甚至能痛几十年。毕竟经历了十个月的怀孕，产后康复，身体的结构已经发生了一些变化，产后康复师，从到脊柱，都有一定的损伤，所以也就有了产后修复项目里面的修复（这里我们不做重点讲述）。
要催乳选对方法是关键
奶水少确实是让妈妈们头疼的一个问题了，产后康复中心加盟，好多妈妈在产前都立下志愿要在产后将喂养进行到底，但是产后奶水少的事实却在动摇着她们的决心。
有一位妈妈就在我给她进行催乳的时候向我抱怨天天喝汤都不见奶水下来，她都想放弃喂养了，直接喂奶粉了。她喝催乳汤只是因为大家都喝这个汤催乳，可是常规的催乳汤并不是适合所有妈妈喝的，要因人而异，因体质而异，汤里要放什么不要放什么都是有讲究的。
护理的问与答
Q：平常做什么运动对有好处呢？
A：推荐的就是扩胸运动。
每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。
Q：我可以选择塑形内衣吗？
A：可以。塑形内衣可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的内衣，否则容易挤压到，导致淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。
Q：断奶后变形怎么办？
A：很多妈妈也说断奶后，产后康复检查，自己“缩水”了许多。这是因为在过程中，和肌肉、脂肪组织都被撑大，不再分泌以后，就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的内衣来支撑，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。
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