1，尽量不用那些可能含有雌激1素的补品、保健1品、化妆品，天美医院，不管是内服的还是外用的，都应该尽量避免使用。
2，日常生活中，尽量少吃动物脂肪，植物油摄入也要适量，因为油脂进入体内会成为制造雌激1素的原料。
3.有些人工养殖的动植物，培育过程中会投放较多激1素样添加剂，这些动植物被人食用后，没有降解的添加剂继续在人体内起到雌激1素样的作用。
形成良好的生活规律
女人要不想被乳腺纤维瘤找上门，就要形成好的平时生活规律，不合格的就马上改正过来，维护好的情绪和规则的平时生活节奏，把不合格的饮食规律和爱好都改变，如此能有效的防治乳腺疾病的困扰。
要定期对乳房做系统检查和护理
女性朋友每3~6个月要对乳房做检查，并且去专业的乳腺医院做检查，普遍检查乳房理应的时间是于月经周期后的一周到两个礼拜之间。若是发现乳房内有肿块、乳房部分皮肤或乳1头凹陷、腋窝淋巴结肿大时肯定要马上来专业的医院检查和医1治，以免造成更加严重的后果。
通常情况下会表现为乳房增大，发育的乳房会呈单侧增大，或者双侧对称性or不对称性增大。
大多数人或许会有这样的误区，只有男性才有雄性的激1素，女性才有雌性的激1素，其实并不是这样的呢，男女都同时具有两种激1素，而且一旦某一种出现失调，就有可能造成乳腺的增生的情况，需要及时进行相应的治1疗。不过患上乳腺发育疾病的小哥哥们也不必太紧张。
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