颈椎训练
人们看到的所有方法只限于缓解,并没有治的疗的作用,不管如何夸大宣传,颈椎问题是无法通过治的疗来解决的。而这些缓解方法除了热敷,都需要付出一定的代价并且缓解程度不一。如膏贴三五次之后缓解作用就很小了,而且次数多了皮肤受不了;各种药的物都通过促进血液循环或者神经阵痛缓解疼痛,但是因为副作用不适合长期服用;热敷没有伤害但是缓解程度有限;针灸次数多了或者比较粗的小针刀对肌腱都会造成损伤;而牵引是容易误导人的一种方法,人们常见的牵引是一种坐立式的拉伸颈椎的方法,通过拉伸肌肉和关节组织,可以马上减轻对血管、神经和脊髓的压迫,是一种在症状严重影响到身体行动时的应急措施,但这是一种暴的力拉伸且违反人体生理曲线,副作用是巨大的,因此不适合疗程式使用,但现在很多地方都在给人们做疗程式治的疗;同样原理市场上还衍生出很多颈托类产品,不管怎样宣传符合生理曲线,训练颈椎,结果都是直线推举颈椎,使用时一定要注意不可过度推举,严重或术后人群用来支撑住头部重量,可以适度减轻颈椎压力就可以了。
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游泳真能对颈椎的病有帮助吗?
李女士是一名30岁的办公室白领,长期伏案工作加上爱玩手机,她年纪轻轻就患上了颈椎的病,平时颈部总是酸痛,有时还会有头的痛、恶心等症状。医生告诉她要多锻炼颈部,于是就跟风做起各种颈部操,但总觉得无趣,还总忘记,结果也没太大起色。
去年有段时间,闺蜜常约她去游泳,颈椎康复训练,游泳可是她喜欢的运动,上大学时,颈椎训练操,经常去游泳,后来因为工作了,就放弃了游泳这个爱好,没想到跟闺蜜游了几次,竟然感觉颈部舒服多了,可谓是意外收获。后来,李女士就成了游泳馆的常客,现在每周至少去游3次,颈椎的病的症状真的减轻了许多。
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颈椎训练注意事项
1、术后人群只可以使用该方法进行小力度的锻炼,并且靠枕里面不可以加弹簧结构件。
2、椎关节有错位滑脱的人群,特别是有椎间孔挤压、脊髓压迫,运动可能会加剧症状,只能自己去把握以较小力度缓慢适应锻炼,呼市颈椎,一定要避免不适症状出现,一出现不适就要停下来,完全缓解之后再以更小力度去尝试,如果一两周之后有所进步,就可以一直坚持下去,否则只能等完全恶化后进行手术了。
这种弹力枕还可以躺着做牵引,缓解比按的摩推的拿更彻底,现在网上找颈椎锻炼都可以找到得到,都非常便宜,还加入了智能加热等功能,颈椎疼的人用起来体验非常好。
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