母婴健康管理产妇在生产后，通常腹部会囤积脂肪，显得大腹便便。如果想要让肚子恢复平坦，剖腹生产的妈妈，可以利用哺育母乳来瘦身。例外再搭配瑜珈、凯格尔运动或是步行来消耗热量，母婴健康管理中心，一定可以顺利的减去腹部赘肉。
1、建议是哺育母乳
在剖腹产之后好的瘦身方式就是，哺育妳的宝宝母乳。妳必须哺育纯母乳6个月。这有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。
2、把握前六个月
不要让妳的身体在前6个月放松。分娩后，妳的身体仍流通着孕激素，此时妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤积，瘦身就会更加困难。
3、穿着束腹腰带
虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带一整天。只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。
4、练习瑜珈运动
练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的途径之一。尝试一些可以收紧妳腹部肌肉的姿势，它们可以让妳的肚子缩起来。
5、凯格尔的练习
凯格尔练习是基本的阴0道地板运动。妳必须拉紧妳的阴0道肌肉，维持住30秒后再松开。这有助于减去妳腹部的肌肉。
6、母婴健康管理饮用大量的水
水有助于恢复身体液体的平衡。这可能听起来令人惊讶，但是水可以帮助从妳的系统排出多余的脂肪。
7、低脂肪的饮食
如果妳是哺育母乳的妈妈，不要改吃低碳水化合物的食物，因为妳需要碳水化合物，提供妳能量刺激泌乳。理论上，东丰母婴健康管理，妳应该摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物。
8、尝试轻快步行
妳可能还没强壮到可以跑步运动，但是妳需要做一些有氧运动。因此，从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。
母婴健康管理骨盆变形的7个信号
宝妈们学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复。
腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现；
耻骨疼痛、臀部疼痛；
腰腹部赘肉滋生，身材走样；
四肢浮肿严重，出现“发胖”状；
腰部以下两边有不对称情况；
腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低；
测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
母婴健康管理骨盆修复的重要性
由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。
另外，骨盆变形容易引发内脏，子0宫下垂，严重的情况还会发生出现子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。
严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，母婴健康管理加盟，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。
许多准妈妈以为卸货完毕，可以舒舒服服静享月子期。但是理想很丰满，现实很骨感，即便月子期有家人帮忙照顾宝贝，但受损的身体在恢复期带来的各种疼痛还真让人吃不消。月子期除了家人的呵护和关爱，产妇还得了解产褥期容易发生的疼痛及应对措施，做好产后恢复可极大减少身体不适，不让月子痛成为一辈子的阴影。
顺产：会阴伤口疼痛
顺产对宝宝好处多，只要妈妈自身条件允许，坚强的妈妈愿意忍受十级阵痛换来宝宝的健康。如果你以为只要忍过生产痛就完事，那就太天真了。
产妇在分娩时，盆底肌肉会有一定的拉伤，胎儿较大、会阴紧张的话，还会出现会阴撕裂。有时候为了避免会阴严重撕裂，助产士会做会阴侧切，并进行伤口缝合，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。
伤口经过缝合肯定需要时间来愈合，会阴伤口的疼痛感至少1周时间才能缓解至消失。在伤口愈合期，会阴处的护理工作一定要做好，母婴健康管理排行榜，要不然很容易感染发炎化脓，疼痛加倍同时恢复时间势必延长，一两个月都不为过。
护理方法1：清洗消毒伤口
会阴侧切一般需要一至两周时间愈合，在愈合期产妇需要每天消毒，可以像在产房一样，用加温的0.2%的碘伏溶液冲洗外阴，洗净血迹，以达到杀菌作用，避免继发感染。
护理方法2：勤换棉垫
产妇分娩过后，身体会排恶露持续近-一个月，为了避免感染，妈咪除了选择产妇专用卫生棉外，还需要勤换棉垫，不要节省，避免让侧切的伤口浸泡在湿透的卫生棉上难以愈合。
护理方法3：及时就医
如果伤口已经持续红0肿或刺痛，甚至出现脓状分泌物，可能是伤口愈合不佳。产妇要留意伤口的愈合情况，及时发现这些状况，尽早就医。医生可能会使用抗0生素药物，否则等到伤口出现感染后，反而让伤口愈合更麻烦。
二、剖腹产：剖腹产切口疼痛
因为不符合顺产条件，有些产妇只能选择剖腹产。相对于自然分娩，剖腹产在生产时相对轻松，但产后的疼痛却一点也不轻，睡觉疼、下地疼、抱孩子更疼，伤口护理不当发炎的话会更痛苦更麻烦。
护埋万法1：勤换药
剖腹产妈妈的伤口需要勤换药，并保持伤口及其周围的干燥和清洁，及时除去汗液，以免汗液刺激带来疼痛。在出院后也要保护好伤口，不要过早撕脱伤疤。
护理方法2：微屈侧卧睡姿
平躺的睡姿会让伤口处于紧绷状态，疼痛难耐，所以剖腹产妈妈可以采用微屈的侧卧体位，这样能减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。
护理方法3：药物缓解
伤口愈合会结痂痒痛，产妇痒痛严重的话，可以在医生的指引下服用不影响哺乳的药物减轻疼痛或瘙痒。并且在拆线后，也要避免过度使用腹压，避免身体的过度伸展。
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