女人怀胎10月，一朝分娩。
觉得总算可以松一口气了。
我告诉你这口气可千万别着急松，
先把月子做好再说吧！
......
对于女性来说坐月子可是一件大事，如果月子做不好，万一落下了月1子病，吃苦受罪的是自己的身体，别人是没办法替代的。
可人们总说月1子病，但有很多产妇觉得月1子病哪有那么容易就得上的。我告诉你，别怀疑，真就这么容易的，女性产后身体如果出现这三种感觉，那就离月1子病越来越近了。
如果在月子里经常感觉精力不足，身体乏力，这就是典型的产后月1子病。
怀孕生1子会让女人的身体大伤元气，而产后坐月子就是补养气血，恢复元气的过程，如果月子里营养跟不上，身体休息不好，伤心生气等，特别容易落下月1子病。
月1子病一旦落下是很难恢复的。
女性在生完孩子，身体的毛孔是张开的，这个时候特别容易侵湿湿寒气，而生产完后，女性的身体免1疫力会下降，如果月子里吹风受寒，这个时候特别容易，让湿寒气淤积在体内，形成寒毒，这对身体伤害是非常大的。
如果月子里受了凉，产后恢复培训机构，Zui1容易落下月1子病，受寒的那个部位就特别容易微寒，其实在大夏天吹一点风，就觉得发寒，山西产后恢复，时间久了就会出现疼痛的感觉，这其实就是月1子病。
皮肤变化，存在湿气，湿寒体质，体内有湿气，湿气过重
这就是说，一个人的体内多多少少都会有湿气。人体内如果有湿气存在，有可能让人长出小肚腩。这就是为什么有些人明明吃的并不多。却总是显得过于肥胖。
湿寒体质的人，不仅会容易长小肚腩，还有可能会诱发身体各器官的病变。所以一定不要掉以轻心。
1、舌苔的颜色发生变化
湿寒体质的人，如果平时注意的话会发现，舌头上的舌苔会非常的厚。而且，正常人的舌苔是白色的。如果体内有湿气的话，而它的颜色会变成淡黄色，或者是乳白色。并且特别容易发生一些口腔炎1症，比如说平凡的，出现口腔1溃1疡。并且，长时间难以愈合。
2、皮肤发生变化
当人体内有湿气，寒气入1侵的时候。人体的皮肤颜色会有明显的变化。如果身体突然之间出现色1斑，湿1疹等皮肤问题的时候。并且长时间都没有办法恢复。很可能是因为体内的湿寒气过重。
3、手脚冰凉
湿寒体质的人通常会感觉手脚冰凉。特别是女性在生理期的时候，这种现象会更加明显。并且是在平时，小孩体质的人也明显的，比常人畏寒怕冷。如果你的手脚四肢经常，感觉冰冷。很可能就是湿寒体质了。
4、排1便不规律
湿寒体质的人，应该特别注重平时的保暖。特别是腹部的保暖，如果平时稍微吹一下冷风，就会有腹泻的现象出现。很可能是说明体内的湿气和寒气过重了。并且湿寒体质的人，经常容易便1秘。而且容易出现大便粘，不成形的现象。
体质湿寒的人群不关要特别注意平时的饮食规律，在平常的饮食中少吃，生凉或者是高油脂的食物，不让体内的寒湿之气加重。妊1娠纹是女性在怀孕期间孕肚涨大，皮肤纤维断裂的一种妊1娠现象。是由内而外爆发出来的，当皮肤的扩张能力达到一定限度，皮下纤维弹力崩裂，就会在肚皮上出现粉红色或者紫红色裂纹。
很多妈妈们之前虽然没有长出妊1娠纹，但怀孕后期皮肤也已经处于一个紧绷状态，宝宝们又正好发育时期，Zui后一个月是高危。肚子里的小朋友开始长肉，腹围也是史无1前例的Zui1大，所以需要特别严格控制。皮下纤维弹力维持不住而崩裂，于是导致妊1娠纹爬满肚子。
新鲜蔬菜水果中的维生素可以加速身体新陈代谢，对维持细胞的通透性、预防妊1娠纹有很大帮助；另外，修复皮肤的胶原蛋白是从蛋白质中提取的，孕妈可以多吃些补充蛋白质的食物，增加皮肤弹性；少吃油腻、甜腻、含糖过多的食物。
1、吃些含有谷胱肽的食物可以消除妊1娠纹。吃富含谷胱肽的食物能够有效地消除妊1娠纹，谷胱肽可以使沉着的色素减退，从而起到消除妊1娠纹的作用。
可以吃一些西红柿、洋葱、莴苣等食物，这些都是富含谷胱肽的食物，能有效地消除妊1娠纹!
2、补充叶酸消除妊1娠纹。补充叶酸对怀孕的妈妈们很重要，妈妈在孕的时候，由于激素增加，皮肤易出现的黑色暗沉，会逐渐形成妊1娠纹!
平时的蔬菜中，也可以补充大量的叶酸，产后恢复产品代加工，一定要多吃蔬菜!叶酸能够改善皮肤暗沉的现象，从而避免妊1娠纹!
3、多食猕猴桃类等水果可以消除妊1娠纹。猕猴桃是祛纹很好的天然食物，无任何的副作用，对皮肤有美白润肤的功效哦!
4、补充维生素E消除妊1娠纹。每个妈妈在孕期都会补充些维生素，而维生素E对妊1娠纹有抑制的作用，想要补充维生素E，可以吃一些豆类、核桃、芝麻等食物!
5、冷热水交替清洗消除妊1娠纹。能够促进身上的血液循环，加速身体里黑色暗沉的分解，促进新1陈代谢，对消除妊1娠纹起到一定程度上的效果!
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